Sekarang ni rata-rata orang duk pergi gym kan..lelaki dengan nak sadonye..ladies pon tak kurang hebat die taw..dulu-dulu ,gym ni fokus kan abang-abang je... sekarang tak dahhh..,kakak-kakak pon nak join sekali dah.. haaa kenape tu?? sebab zaman sekarang ni semua orang kejar nak dapat body cun melecun uollss... Bukan muka peloles moles je...,body ponn nak cun gakk..
Kite sebagai pompuan kite kena jage penampilan kite taw... walaupon anda kurus tak semestinya anda xde masalah.. mcm mimi, berat badan ideal tapi fat dah duk tengah-tengah..nak masok peringkat kritikal... - -! fat kat mane tu kat perut,lengan dgn peha...haaa jangan ingat org kurus xde masalah eh....so yg ni nak perbaiki ni....
semenjak dua menjak ni ad la keinsafan sikit dalam diri ni,...macam mane boleh tersedar??? adik pergi bukak instagram fitness...hihii... menangis adik tengok body gegurl tu... ( T T ) mantap bak hang..!!! kalah nenek...hehe
antara gambar yg membakar semangat adik ialah:
Perut flat ..punggung tak jatuh/leper macam orang dah beranak 15...hahaha...tak mau tak mau..
disebabkan gambar-gambar tu la..mimi insaf..bukan ap..,umur 21 tahun tapi lemak badan dah tak ok..jadi taknak la kan,. semasa muda-muda ni la nak merasa ad body cantik camnii...mase single ni je ad kesempatan untuk merasa body cmni,,bile dah kahwin, beranak memang susah sikit..jadi nak jugak merasa ad body cmni sekali dalam hidup...so bermula lah perjalanan mimi untuk dapatkan body goals niiiii...hehehe
ok ap yang mimi buat....???
first of all ..of course la kena study kakak-kakak ku sayang sekalian... study macam mane??? haa macam yang kakak-kakak tengah buat sekarang ni... bace blog...hehehe... itu lah yg mimi buat...law dihimpunkan boleh satu buku tebal ,bile ingat balik blog yg mimi bace tu..
Bile mimi dah dapat knowledge..,second mimi download gambar-gambar gegurl yang body die perghh lawa .,buat wallpaper kat phone.... Bukan nak buat bende bukan-bukan noooo...ni nak buat pembakar semangat.. buat kakak-kakak semua tak putus tengah jalan bile dah start nanti.. So nanti bile bukak hp kite nampak gambar tu..so kite takkan lupe misi kite taw..
ok..,belajar dah..,cari pembakar semangat dah..,next mimi buat ialah start diet... kali ni mimi gabung diet atkin dan kevin...wooo... dulu mimi tak boleh hidop tanpa nasi...tapi sekarang tengok nasi pon tak lalu... mesti terpikir kan ,tak lapar ke tak makan nasi? yes..thats what i thought at first...i will starving! tapiiii..,jujur mimi cakap sepanjang mimi buat ni..nak masok 3 minggu dah...langsung tak lapar..,mimi sentiasa kenyang...
ok jom kite masok bab pemakanan yang mimi selalu makan..
mimi elakkan nasi 100%, mee, and segala jenis makanan bertepung.. mimi makan ayam ikan telur..buah sikit dan sayur.. mimi makan 5x sehari.. mimi breakfast pada pukul 7.00 a.m. menu biasanye mimi makan nestum or telur half cook 2 biji, segelas susu dan segelas air lemon + halia. dalam pukul 10.30 a.m mimi makan buah..suka hati la buah ap ye kakak-kakak sekalian...mimi makan buah epal dengan anggur,sebab ni je ad dalam freezer..hehe.. so tengah hari dlm pukul 1.00 p.m mimi akan makan semangkuk sup ayam or nestum dengan air masak. pastu petang dalam pukul 4.30 p.m. mimi makan buah lagi.. dinner mimi ambil awal iaitu 6.30 p.m ...haaa kenape awal??? sebabnye mimi ni jenis tido awal..,lepas isyak tu..main hp dlm 30 min je pastu terus tido..jadi law mimi ambik dinner pukul 8.30 p.m ,buncit la perut iolss uollssss...iollsss nak perut flat uu...thats my body goals... so bile mimi ambik dinner pukul 6.30 p.m so ad mase la untuk die proses makanan tu..
dannnnnnnn...,memang tak boleh lari lagi... exercise is really important to me...i love do these things..,so much! kalau ikotkan hati nak buat lari-lari outdoor..tapi adik takot la kakak-kakak sekalian..,yela zaman sekarang ni banyak sangat kes culik samun ragutnye....jadi mimi nak elakkan bende-bende ni dari berlaku..so mimi exercise kat rumah je... biasenye mimi akan skipping 50x sebelom breakfast..ni tengok jugak laaa...sebab mimi keje pagi kan..,so memang pagi-pagi macam jet pesawat laaa...hahaha... TAPIIII...mimi akan exercise 30 min setiap petang,lepas balik keje...dlm 5.30 p.m sampai 6.00 p.m.
mimi buat exercise biasa-biasa je... buat squat,lunges,crunch, sit up,plank, dan paling seronok menari...bukak dangdut..,gelek sampai peluh-peluh..hahaha...memang berpeluh-peluh buat...habis je exercise..,lap peluh pastu masok dapur masak untuk dinner..,makan panas-panas..owww dapnyerr...,meleleh-leleh air liur adik taw...bile teringat sup ayam yang adik buat,,,sodap nak matiiiii...nyumm...
sekarang ni body mimi dah makin hampir dengan body goals tu...perut dah tak buncit macam mengandung 7 bulan,,.punggung dah bulat cantik mantap...ouwww..hahaha... ok ni serius taw...tak tipu-tipu naaa.. tapi kena ingat...,takde la kalau diet hari ni esok dah kempis perut..it take time too..,but its okay..,u will get the result soon..,as long as you consistent...mimi aje dalam 3 week ad perubahan..so keep calm and keep going ok..?
mimi tak plan nak stop diet ni...mimi akan continue sampai bile-bile..sebab mimi nak ubah gaya hidup mimi kepada yang lebih sihat... kesihatan tu mahal tau...jadi mimi nak ambik peluang ni untuk jage betol-betol..
so...,rasenye this is the end of the topic...next i will in again...but in different topic,..so stay tuned ladies....,mmuuaaahhh
No comments:
Post a Comment